Desde que estamos pequeños se nos ha dicho que no comiéramos muchos dulces porque sino después sufriríamos de las famosas "caries", las cuales son esas manchas oscuras causadas por el desgaste del tejido de los dientes por ácidos creados gracias a ciertas bacterias.
El caso es que estas cosas son HORRIBLES, tu dentadura pierde todo glamour y definitivamente no es nada atractivo (como esas placas de metal), aparte ese dolor que parece que no lo sacias ni con mil lágrimas es todo un inconveniente.
Fuera de que los alimentos dañinos para tu dentadura son la harina y los azúcares (pastel, caramelos etc.) tenemos la contraparte de alimentos que ayudarán a que mantengas una dentadura fuerte y combatas las caries de manera natural sin necesidad de pagar millonadas al dentista.
Aquí te dejamos los 5 principales.
1.- Lácteos
Los lácteos son la principal fuente de calcio que puedas encontrar por ahí, esto ayudará a fortalecer tu esmalte dental y mejorar la calidad de tus huesos.
2.- Mariscos
Los mariscos te llenan de vitaminas A, C, D y E, lo que ayuda a que tus defensas estén muy bien, ya que la verdadera razón de las caries no es que las bacterias atacan por la cantidad de azúcares, sino porque al alimentarte de muchos dulces y demás, bajas tus defensas y las bacterias se acomodan mejor para causarte las malévolas caries.
3.- Col, brócoli y repollo
Estas verduras también te aportan grandes cantidades de calcio para que le metas más refuerzos a tus dientes y sobrevivas al ataque de las caries alienígenas caníbales.
4.- Caldo de pollo
Este debe de estar preparado con pollo en sus huesos y muchas verduras, el cual le dará a tu cuerpo lo necesario para mantenerse fuerte, brindándote grandes cantidades de calcio y fósforo, que son los principales para cuidar de tu dentadura.
5.- Apio
De hecho la mayoría de los vegetales crudos son buenísimos, pero el apio es diferente ya que tardas un largo rato masticándolos debido a la fibra y con esa actividad generas grandes cantidades de saliva, así que tu dentadura se mantiene activa.
Deja de ver a las caries como algo imposible de superar, ya que definitivamente puedes sobrevivir, y más si decides alimentarte con estas maravillas naturales.